Wenn du dieses Jahr unbedingt eine LD machen möchtest, dann würde ich, unabhängig von dem Trainingsvolumen, vorher in jedem Fall noch eine MD machen.

Der Schritt von der VD direkt zur LD ist quasi wie eine andere Sportart zu machen. Deine Wettkampfdauer ist 10x so lang wie bei deinen bisherigen Wettkämpfen. Vielleicht macht dir das auch gar kein Spaß. Kenne einige Athleten, die lieber nur auf den kürzeren Distanzen unterwegs sind.

Natürlich 1000km/ Monat. Ja gut. Das war ja auch der eigentliche Plan. Dann mach ich erst die MD dieses Jahr in Cervia. Dachte nur weil da rolling steht bei Bikestrecke und bei der LD nur flat, nehme ich doch lieber die LD, weil ich Steigungen nicht mag, aber scheinbar ist es ja der gleiche Kurs. Nur eben zweimal.

Ich denke auch, dass das nochmal ein anderes Kaliber ist. Ich habe eine Schwimmervergangenheit und seit 4-5 Jahren laufe ich im Schnitt 25-35/ Woche. Mein Ziel war es eigentlich nur unter 40 Jahren den IM zu machen. Da habe ich also noch gut 2 Jahre Zeit.

Was die Ernährung betrifft, ernähre ich mich seit 12 Jahren komplett ketogen ( und 16/8 Fasten) Somit sind viele Einheiten in der früh auf nüchternen Magen und während des Trainings gibt es auch keine Verpflegung (also auch kein Trinken ) Zumindest bis jetzt, bei den maximal 4h, die ich unterwegs bin.
Für die Verpflegung muss ich mir dann eine Strategie ausdenken.Aktuell weiß ich nicht wie ich das handhaben soll. Hab nur mal gelesen, dass auch einige Top Triathleten sich ketogen ernähren. Sollte also nicht hinderlich sein.

Auch wenn Du davon überzeugt bist, würde ich das im Forum zur Diskussion stellen. Was Du am Ende aus den Aussagen machst bleibt ja Dir überlassen.

Bei mir wirkt sich Flüssigkeitsentzug bei längeren Trainingseinheiten sehr negativ auf die Regeneration aus.

Wieso trinkst Du denn nichts beim Trainung? Könnte ja auch nur Wasser sein.

Ich darf bei solchen Themen nicht mitspielen, mein erster Triathlon überhaupt war gleich ne LD, alles andere hat mich nirgendwie nie gereizt. :Maso:

Wenn du 4h nüchtern locker kurbeln kannst sollte die Grundlagenausdauer passen, ich mag solche Einheiten auch. Allerdings verstehe ich das nicht Trinken dabei überhaupt nicht, ich ab immer Wasesr mit etwas Salz oder einer Mineraltablette drin dabei, gerade wenn das Wetter wärmer wird. Den Sinn von KH-Mangel im GA1-Training sehe ich schon - auch wenn da die Meinungen weit auseinander gehen - aber der Sinn von "Nicht Trinken" entgeht mit völlig.

Mit Schwimmbackground, schon mehreren Jahren regelmäßig laufen und jetzt guter Grundlagenarbeit auf dem Rad, wenn du nicht gerade wie im anderen Thread gleich mit Sub 10 starten musst und Spaß dran hast, warum nicht gleich die LD? :)

Die Frage ist ja ob es möglich ist.

Ja, es ist möglich. Sogar gut möglich.

Hau rein!

@Rocky 37: Es geht. Als ich mit triathlon angefangen habe, war die erste Aktion eine LD Anmeldung. Die LD habe ich dann 10 Monaten später gefinished. Nicht sub 11, aber immerhin sub 12. Und ich konnte am Anfang weniger als du jetzt.

Möglich ist es sicher. Ich hatte 2015 9 Wochen Vorbereitung (vorher war nur etwas fit halten und kein Triathlontraining) für mein erstes LD Finish, nachdem ich 2014 beim ersten LD Versuch ein DNF hatte. Hat für knapp über 12h gereicht.

Bei einer flachen Radstrecke musst du halt bedenken, dass du die ganze Zeit arbeiten musst. Wenn es mal wo hoch geht, kann man sich auch mal eine kurze Zeit ausruhen. Ich persönlich mag das Zweite lieber, aber da ist auch jeder anders.