- Download: Trainingspläne Langdistanz
- Aufteilung der Trainingsphasen im Saisonverlauf
- Prep 2
- Mittwoch- und Sonntagsfahrer
- Einbauen von Trainingslager und Wettkämpfen im Plan
- Krafttraining
- Trainingsplan Langdistanz
- Schwimmtraining-Dilemma
- Leistungstests
- Trainingsplan /Krankheit
- Lanzarote streichen ????
- Kein Intervall-Lauftraining in den Langdistanz Trainingsplänen?
- 6 Tage TL für LD-Rookie: Wie denn nun?
- Krafttraining
- Wann kann man noch von einem Grundlagentraining sprechen?
- Build Phase
- Längste Einheiten?
- Wiedereinstieg nach dem Trainingslager
- Schwimmtrainingsprogramme
- Radintervalle Build-Phase
- Form aufbauen / Verhinderung einer Frühform
- Immer flach?
- Peaking
- 10km Rennen in der Build-Phase
- Fährt der LD-PLan die Umfänge nicht zu früh runter?
- Sprintdistanz eine Woche vor Roth?
- Wie fühlt ihr Euch nach der Koppeleinheit mit dem langen Lauf in WK-Tempo?
- Training zwischen zwei IM's innerhalb 6 Wochen
- Wie soll ich mich am Mittwoch schänden?
- Tapern für QCR und Kraichgau (S)
- Wettkampfsimulation in Build2 - Ruhewoche?
- Wieviel Trainingsausfall verträgt ne LD?
- Traingslager im Trainingsplan
- LD gefinisht - what now?
- Technisches Problem
- Laufschwäche
- Phasen im Trainingsplan LD 12h
- Trainingsplan Langdistanz
- Kritik an meiner Planung
- LD 12h sonntagsfahrer
- Tempo, Tempo???
- Tempo bei den Einheiten zum LD 18h Plan
- Trainingsbereiche im LD-Plan
- Verpassen von Prep 1-3
- Ausdrucken der Trainingspläne
- Schottlandaufenthalt
- Fragen eines Neulings
- Entlastungswochen in PREP 1 und 2
- Abwicklung der Einheiten
- speedskills
- Trainingslager Zeitpunkt 18h Trainingsplan
- Trainingslager ?
- Rad: Ausführung "Frequenz"
- Warum keinen 3:1 Rhytmus in der Prep Phase?
- Trainingslager vor der Taperphase
- Beginn Koppeltraining Base1?
- Radeinheiten auf dem Spinningbike - Wieviel wert?
- Trainingsplan 12H Mittwöchler f. Lanzarote abwandeln ?
- Arbeitsweg integrieren
- Was bedeutet im Plan: Kein Tempotraining?
- Lauftraining läuft nicht rund...!?
- Die Basephase
- BASE1, ab 23.KW
- Ruhewoche einbauen in 18 h Plan?
- Trainingslager Radpläne
- Vorbereitungswettkämpfe
- Hilfe! Vier Wochen Erkältung in der Base-Phase
- Wiedereinstieg nach Traininglager
- Trainingsplan für 2 Wochen Trainingslager
- Traingspause
- Radkilometer Arbeitsweg
- rad-pace in ruhewoche
- Base3 vs. Build 1
- Hawaii-Startplatz gewonnen
- Training nach 2 Wochen Trainingslager
- Umbau LD 18h Mittwochfahrer Trainingsplan
- Später Einstieg ins Training für Roth wegen Verletzung
- Wechsel 12 h Mittwöchler auf 18 H Mittwöchler nach BASE 3
- Radblock in der 1.Peakwoche ??
- build1 verlängern oder normal? (wegen wettkampf)
- Wie Wettkampftempo abschätzen?
- Carboloading
- Trainingsplan, Sonntag und Mittwoch austauschen?!
- Mittwochseinheit in Build2
- Woche nach MD
- Build 2
- MD Zeit hochrechnen auf LD
- Herzfrequenz bei Hitze (30° z.B.)
- Rad-Profil wie Wettkampfstrecke
- Wettkampftempo
- wann letzten längeren Lauf machen
- Trainingsplan Roth 2009
- Trainingsplan, Trainer und Verein
- Feed Back zum Trainingsplan 12Std.-Sonntagsfahrer
- Pimp my Plan!
- Trainingsplan nach Quali
- PREP 1 wegfallen lassen?
- Training zum Cologne226 am 7.9.08 nach IR-Austria-Finish
- Urlaub in der PEAK Phase vor LD
- Radtraining im Winter
- Feedback 12 oder 18h Plan für LD
- Test/ Testprotokolle
- Trainingsaufbau bis reg. Beginn QCR - Trainingsplan am 17. Nov.
- Lange Läufe für LD (Dauer vs. Strecke)
- Frequenz-Training im Studio?
- Trainingsplanung 2009
- 4 Wochen Radurlaub in der Vorbereitung auf Roth
- Ü30-Party in Roth?
- Trainingsplan (12h Sonntag ) an fixe Trainingseinheiten angleichen. Tipps?
- Änderungen in Langdistanzplan wg. bergigem Ironman (Lanza)
- TL mit anschl.Wettkampf
- Puls u.a.
- Frage zum Leistungstest in den Plänen
- Frage zum Einbau des Tests in den Trainingsplan
- Lauf zum Schwimmtraining
- Marathon - wann in 12h-Plan einbauen?
- Krafttraining vor Schwimm-/Radtraining
- Wie kann ich eine MD in den Trainingsplan einbauen?
- Umbau LD-Plan auf Radmarathon & Frage zu Pulsbereichen
- Test in ReKom-Woche ?
- Zielgruppe für LD Trainingspläne?
- Tauschen von Einheiten in LD 18std.
- Plan individualisieren
- LD doch ein Monat früher - was streichen?
- Finde keine Tempodauerläufe im LD Trainingsplan
- Endbeschleunigung beim langen Lauf in der LD-Vorbereitung
- Trainingsplan umstellen
- 18h Plan Sonntag: Umstellung Base nach Build
- Pulsbereiche im Wettkampf-Training und im Rennen
- Trainingslager 5 Wochen vorher?
- CP-30 Rolle oder Strasse
- Laufgruppe Sonntags aber Langdistanzplan?
- Zusätzliche Kraftausdauereinheit?
- Weniger Belastung in Build 2 als in Build 1?
- 2 Fragen
- Training nach LD für KD
- Wettkämpfe vor FFM
- Kraichgau als Test für Roth
- Einheiten in Peak1 tauschen ?
- mittwöchler plan auf umstellen
- Datumsänderung für Dummies
- Danke für den 12h Trainingsplan LD! Hat gefunzt..!
- "Strecken" des 12h Sonntagsfahrer LD Plans
- Trainingspläne: Danke!
- Empfehlung Tri-Coach für Langdistanz
- Wann macht ne Diagnostik am meisten Sinn?
- Mittelfristig schneller werden auf der LD
- Training: Erst Laufen dann Schwimmen oder besser anders rum
- Mittwöchler vs Sonntagstrainingsplan
- Wer hatte Erfolg mit dem LD18Mittwoch?
- Dienstagler?
- Beste Termine für Testwettkämpfe?
- REKOM-Wochen in der PREP-Phase?
- 18h-Plan: Wettkämpfe in der Vorbereitung
- CP 20 Test / GA - Stufen / Hfmax
- 18h-Plan Lauftraining
- Neue kostenlose Trainingspläne?
- Wieviel "mehr" macht Sinn?
- Problem Anzeige im Trainingsplan
- Wie bekomme ich die täglichen Radfahrten zur Arbeit im TP unter?
- Wettkämpfe in der IM Vorbereitung Frankfurt 2010
- Tausch Lauf-Schwimmen in Prep
- Laktat vs. CP20 - Der Selbstversuch
- Ersatz f. Radtraining
- Intensitäten im 12Std Plan@Laufen
- 170km RTF Ende April
- Trainingstage tauschen?
- Schwimmen in Basephase 1
- Wie Trainingsplan sinnvoll umstellen?
- 480 Radkilometer in 3 Tagen vor IM-Start?
- Lange Koppeleinheiten?
- Wattwerte bei Trainingsplänen
- 2x trainieren beim 18h Mittwochsplan für LD
- Trainingsumfang vor Trainingslager
- LD-Plan mit MTB?
- Unterschied Base 3 Build 1
- Belastung bei Radintervallen
- Meine Erste LD (Halfiron)
- Trainingsplan sinnvoll umgestalten
- Kopfrechnen
- The day after
- Wieviel Radtraining in Ruhewoche?
- Herzfrequenz von MD auf LD berechenbar?
- LD12 oder LD18 für erste Langdistanz
- Frage Vorbereitung Langdistanz
- 3 Wochen vor Roth noch eine Mitteldistanz?
- Marathon 8 Wochen vor IM Frankfurt?
- Marathon nach LD
- LD 12h für (meinen Ersten) IM Regensburg
- Umgestaltung 12h Mittwoch Plan
- Dank Euren Trainingsplan bin ich wieder Ironman/woman
- Probleme mit dem Download
- Danke sehr! Trainingsplan hat super funktioniert
- 12h oder 18h Plan?
- Verschieben der Trainingseinheiten?
- Neue Serie: Der Weg zur ersten Langdistanz
- Off-Season - ürgs, ich kann nicht mehr
- Die erste Langdistanz: Trainingseinheiten für Langstrecken-Neulinge
- Video-Workshop zu den kostenlosen Trainingsplänen
- Vergleich der neuen Trainingspläne mit den alten
- Wann Wettkämpfe platzieren im 18h-Mittw.-Plan für LD
- Gestaltung BASE1 Woche 3 mit Schwimmtrainingslager
- Wochenproblem in BUILD 1
- MTB statt Rolle?
- 2 Radeinheiten am Wochenende in 18h Plan zu empfehlen?
- Datumsbug in Trainingsplänen?
- Puls bei Rollentraining
- Wie schwer dürfen einem in Base 3 noch 4:30 Rad und 0:30 Laufen fallen?
- Frage zu Base 3 Mittwochseinheit
- Big Day Workout
- Trainingsgestaltung ab Build 1 nach Krankheit
- Mal wieder Frage zu Trainingsgestaltung
- Super Trainingsplan
- Stress und krank am Ende von Build 2
- Kostenlose Trainingspläne
- Fragen zum kostenlosen Trainingsplan
- Schwimmtraining nur Montag bis Donnerstag möglich
- Alternativen für lange Radeinheit im Winter?
- Ständig fertig vom Training!
- Wettkämpfe vor dem Zielwettkampf
- Panama City 2012
- Trainingsunterbrechung in Prepphase
- Geht mein Plan auf?
- Kurze GA1 Einheiten
- Simpelster aller Pläne für Sub10
- Wann Trainingslager einplanen im LD12 Mittwöchler
- Warum Mittwöchler werden?
- Puls bei Tabataintervallen
- Frage zu "oberes GA1"
- Rad "Test" Pace 4
- Mittwöchler 18h morgen, 11.4. für Roth od. Frankf. - ich versteh die Aufgabe nicht
- Plötzlich mehr Zeit in Build2...
- Mehr Zeit für LD Trainingspläne
- Trainingsbereiche (GA I, etc.) nach cp30 in Watt?
- Vorbereitung sportlicher Einstellungstest
- 12h Mittwöchler mit etwas mehr Zeit
- 6 sec Ansprinten in GA1 Einheiten?
- TDL, Intervalle und Dauerläufe
- Verlängern der Phasen?
- Organisiation im LD-Training
- LD-Trainingsplan
- Nicht länger laufen als 2.5 Stunden für LD?
- Hinterlegter Kalender LD 18h-Mittw.?
- Schwimmpläne KA-4
- Wettkämpfe im 18h Mittw. Plan
- Krank: Prep oder Base verkürzen?
- Krafttraining ersetzt 1-2 Ausdauereinheiten?
- 18h Mittwochsplan: Mehr Rad
- Frage zu Build 2 für LD
- Danke